လျှို့ဝှက်နေရာက လျှို့ဝှက်နေရာမှာ ရှိနေရင်တောင် ဘယ်သူမှ မမြင်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဂရုမစိုက်ရင် ညီမလေး နေမကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး သန့်ရှင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်လိင်အင်္ဂါကို မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်နည်းက သင့်ညီမငယ်ကို မဖျားမနာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။သူ့ရဲ့အနံ့၊ မိန်းမကိုယ်က မလိုလားအပ်တဲ့ အနံ့အသက်ဆိုးတွေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ စုဆောင်းမှုနှင့်အတူလာနိုင်သည်။ ယားယံခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ဆိုးရွားသော လက္ခဏာများ ညီမ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များထွက်ခြင်း။
သင့်လိင်အင်္ဂါကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းများ ပါဝင်သည်။
အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ
မိန်းမကိုယ်ယားယံတာက အစားအသောက်နဲ့ ဘာဆိုင်လဲလို့ လူတော်တော်များများ သိချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် များသောအားဖြင့် မိန်းမကိုယ်ယားယံရခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းမှာ မိန်းမကိုယ်မှို သို့မဟုတ် တဆေးကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပြီး အချိုများလွန်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဂျုံမှုန့်၊ ဆန်၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် တဆေးဖြင့် စိမ်ထားသော အချိုရည်များ စားသုံးခြင်း အပါအဝင်။ သကြားနှင့်ပြုလုပ်ထားသောအစားအစာများ ဒါကြောင့် ယားယံနေပြီဆိုရင်တော့ ဒီအစားအစာတွေကို ချက်ချင်းရှောင်သင့်ပါတယ်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသင့်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ဒိန်ချဉ်၊ ကင်မ်ချီ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ဘရာစီယာ ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီဝယ်သင့်လား။ ချည်သား (Cotton) နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံတွေ လိုမျိုး လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး နိုင်လွန်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဘောင်းဘီတွေကို မဝယ်သင့်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လေဝင်လေထွက်က ချည်လောက် မကောင်းဘူး။ တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ အတွင်းခံတွေကို ဝတ်ဆင်ဖို့ကိုလည်း သတိထားရပါမယ်။ စိုထိုင်းဆဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စုဆောင်းခြင်းသို့ဦးတည်နိုင်သည်။
မိန်းမကိုယ်တွင် အရည်ဆင်းပါက သန့်ရှင်းရေးသုံး pads များကို ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ဝှက်ထားသောနေရာများတွင် စုပုံနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ ညီမငယ်ကို စိတ်ဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်မှိုပေါက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။
သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းမှု မထိန်းသိမ်းသူတွေဟာ ဖျားနာလွယ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သာမန်ပြည်သူတွေထက် ပိုးမွှားတွေ မကြာခဏ ထိတွေ့နိုင်ခြေ ပိုများလို့ပါ။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ အတွင်းခံကို ထပ်ဝတ်တဲ့အကျင့်ကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပိုးမွှားတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ပါပဲ။ သင့်ဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် အတွင်းခံများကို စိုစွတ်စေခြင်းကိုလည်း ခွင့်မပြုသင့်ပါ။
လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးသွားခြင်း။ ဘက်တီးရီးယားများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးအမြှေးပါးထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် လိင်ဆက်ဆံပြီးရင် ဆီးသွားသင့်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်မှ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်
ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်နေရာကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ ပြီးရင် သန့်စင်ပေးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှို့ဝှက်နေရာများအတွက် အမှန်တကယ် အဆင်ပြေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သန့်စင်ဆေးရည် မသုံးပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးရေပါပဲ ဒါပေမယ့် ဆပ်ပြာသုံးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ နူးညံ့တဲ့ဆပ်ပြာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် ရေမွှေးပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ သို့မဟုတ် အခြားသော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့နေရာတဝိုက်က အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
ယောနိကို မထိသင့်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မိန်းမကိုယ် အနံ့ဆိုးတွေကို လျော့ပါးအောင် မကူညီနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် မိန်းမကိုယ်ရဲ့ pH တန်ဖိုးကို ဖျက်ဆီးပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောပိုးမွှားများ။ ရလဒ်အနေနဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ဆင်းခြင်း ပြဿနာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့အသက်ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်းကိုလည်း အပိုဆုအဖြစ် လာပါသည်။ ယောနိကို ဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အဝတ်အစားတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ အတွင်းခံကို ပြန်မဝတ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ရှိနေပါစေ။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် သင့်ချွေးထွက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။
ဝမ်းဗိုက်မှာ အမြှေးမွှေးတွေ ရှိတာက သူတို့ရဲ့ မိန်းမကိုယ်က ထွက်တဲ့ အရည်တွေ အနံ့ဆိုးတွေ ရစေတယ် လို့ လူတော်တော်များများက ယုံကြည်ကြပြီး မိန်းမကိုယ် အနံ့ဆိုးတွေကို လျှော့ချဖို့ ဆီးဆံမွေးတွေကို ရိတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ မှန်ကန်တဲ့ ယုံကြည်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိန်းမကိုယ်ဧရိယာရှိ ဆံပင်များသည် နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများ ဝှက်ထားသောနေရာသို့ မဝင်ရောက်စေရန် အကာအကွယ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအထဲမှာ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးတယ်။ အတွင်းခံအဝတ်အစားမှ သက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် အခြားအရာဝတ္ထုများ ဆံပင်က အနံ့ဆိုးထွက်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အချက်က နီးစပ်ရာနေရာကို သန့်စင်အောင် သုတ်လိုက်တာကြောင့် ခြောက်သွေ့မသွားဘဲ စုပုံလာတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
“ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့နေရာတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ရမယ်။ ဆံကေသာကို ရိတ်တာက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အကြိုက်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခွင့်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တားမြစ်ထားတာ မရှိပါဘူး။”
ဖုံးကွယ်ထားတဲ့နေရာတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။ သန့်စင်ခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်တွင် ဆင်းခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပြီးတော့ မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်တာက အဖြူဆင်းပြီး အနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။ 
သင့်ရဲ့ လျှို့ဝှက်နေရာတွေကို သန့်ရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ရိုးရိုးရေကိုသုံးပြီး ဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
ဓမ္မတာလာပြီဆိုရင် သန့်ရှင်းရေးအဖုံးကို မကြာခဏပြောင်းပေးပါ။ အတွင်းခံဘောင်းဘီကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်က ဆင်းတယ်ဆိုရင် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အတွင်းပိုင်းရောဂါ၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို နှလုံးတစ်ခုတည်းတွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။
ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများတွေ့ရှိပါက မှန်ကန်သောကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါး
အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းလိုပါက
Hot Line 081-637-2626 ဆက်သွယ်ရန် (မြန်မာစကားပြန်ရှိပါသည်။)
อินทัชเมดิแคร์คลินิกเวชกรรม (အင်ထပ်မီဒယ်ခဲဆေးခန်း)
Composer : အင်ထပ်မီဒယ်ခဲဆေးခန်း
Last edited : 17/04/2024
