อันตรายจากไขมันในเลือดสูง ตั๋วทางด่วนไปสู่โรคหัวใจ!

อันตรายจากไขมันในเลือดสูง ที่คนอายุเริ่มมากต้องรู้เพราะเป็นกันเยอะแถมหลายคนยังอาจมีค่าไขมันสูงแบบไม่รู้ตัวจากการสะสมของพฤติกรรมที่ทำทุกวันตั้งแต่ตอนอายุยังไม่มาก หากไม่ระวัง หรือรักษาอาจเพิ่มความเสี่ยงหลายโรค

หัวข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับอันตรายจากไขมันในเลือดสูง

อันตรายจากไขมันในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง

เมื่อร่างกายของเรานั้นมีไขมันมากจนเกินไป ไขมันก็จะไปเกาะตามบริเวณผนังด้านในของหลอดเลือดซึ่งจะส่งผลทำให้หลอดเลือดตีบ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี โดยเฉพาะบริเวณขา เดินแล้วปวดน่อง และอาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด หรืออาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เกิดโรคหลอดเลือดสมอง เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

สัญญาณอันตรายเมื่อคุณมีไขมันในเลือดสูง

อันตรายจากไขมันในเลือดสูง นั้นจะมีสัญญาณของอาการดังนี้

รู้สึกวิงเวียนศีรษะ และปวดศีรษะเป็นประจำ
มีอาการเจ็บหน้าอกเป็น ๆ หาย ๆ เหนื่อยง่าย
มีปื้นเหลืองที่ผิวหนัง เช่น บริเวณหนังตา ข้อศอก ข้อเข่า ฝ่ามือ

ควรเริ่มตรวจวัดค่าคอเรสเตอรอลเมื่ออายุเท่าไหร่

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี ควรเข้ารับการตรวจไขมันในเลือด หรือคอเรสเตอรอล รวมไปถึงผู้ที่ในครอบครัวมีประวัติของการเป็นโรคไขมันในเลือดสูงก็ควรเข้ารับการตรวจเช่นกัน ส่วนในผู้ที่อายุยังไม่ถึงก็สามารถตรวจได้หากสงสัยว่าพฤติกรรมของตนเองเสี่ยงต่อการเกิดโรค

วิธีป้องกันอันตรายจากไขมันในเลือดสูง

การป้องอันตรายจากไขมันในเลือดสูงสามารถทำได้ไม่ยาก เพียงปฏิบัติตาม 6 ข้อนี้

จำกัดอาหารและเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว หรือคอลเลสเตอรอล ได้แก่ เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทะเล กะทิ โดยเลือกรับประทานที่ทำจากพืช ถั่วต่าง ๆ และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลาชนิดต่าง ๆ เน้นการประกอบอาหารแบบต้ม อบ นึ่ง ตุ๋น ยำ แทนการใช้น้ำมัน
งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
งดสูบบุหรี่
ควบคุมน้ำหนักให้ได้มาตรฐาน (คำนวณดัชนีมวลกาย)
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที
ตรวจสุขภาพและตรวจไขมันในเลือด