วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็วและการป้องกันไข้หวัดใหญ่

วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็ว สามารถทำได้ง่ายๆ ส่วนใหญ่เมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่สามารถหายได้เอง หากอาการไม่รุนแรงมากก็สามารถดูแลรักษาอาการที่บ้านได้ นอกจากนี้การป้องกันไข้หวัดใหญ่ก็ทำได้ไม่ยากเช่นกันค่ะ

หัวข้อที่น่าสนใจ

• วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็ว 

• การป้องกันไข้หวัดใหญ่ 

• ไข้หวัดใหญ่กินอะไรไม่ได้บ้าง

วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็ว

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนหลับพักผ่อนให้มากที่สุดถือเป็นวิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็ว ที่สำคัญเพราะการนอนเป็นยาดีที่สุดสำหรับร่างกาย เพื่อลดอาการอ่อนเพลียจากอาการไข้ แต่หากนอนจนเบื่อแล้วสามารถลุกไปเดินเล่นหรือสูดอากาศที่สดชื่นได้

รับประทานอาการที่มีประโยชน์

วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็วอีกวิธีหนึ่งคือ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวจากไข้ได้ดี ทานอาหารอุ่นร้อน รับประทานอาหารที่ปรุงสุก ใช้ช้อนกลาง หรืออาหารที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น 

หลีกเลี่ยงการทานอาหารบางประเภท

ช็อกโกแลต เค้ก และไอศกรีม เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลที่สูงเกินไปจะทำให้ร่างกายต้านทานเชื้อโรคได้ต่ำหรือพวกของทอดที่ทำให้เกิดอาการไอมากขึ้น

ดื่มน้ำปริมาณที่มากขึ้น

เพื่อขับพิษร้อน ขับความร้อนออกจากร่างกายทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่ต่ำลง ควรดื่มน้ำมากๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ควรดื่มน้ำอุ่นเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายและช่วยลดไข้ รวมถึงช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากไข้สูง

  การดื่มน้ำยังช่วยให้จมูก ปาก ลำคอชุ่มชื้นขึ้น และช่วยขจัดเสมหะที่สะสมในลำคอได้ดีขึ้นด้วย

เช็ดตัวลดไข้

วิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ให้หายเร็วอีกข้อที่ขาดไม่ได้ คือการเช็ดตัวเพื่อลดไข้ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดให้หมาดแล้วมาประคบที่หน้าผากและหน้าอก เช็ดตัวย้อนรูขุมขนจากปลายมือ ปลายเท้า เข้าสู่ลำตัวเพื่อระบายความร้อน

เช็ดตามข้อพับต่างๆ ตามซอกคอ ข้อพับแขน ข้อพับขา ซอกรักแร้ และขาหนีบ หรือบริเวณที่มีเลือดไหลผ่านเยอะ

  ผู้ที่มีไข้สูง ขณะเช็ดตัวมีอาการหนาวสั่น ให้หยุดเช็ดตัวทันที เพราะอาจยิ่งทำให้ไข้ขึ้นสูงได้  

หมั่นล้างมือให้สะอาด

เนื่องจากไข้หวัดใหญ่เกิดจากมือไปสัมผัสสิ่งคัดหลั่งของผู้ป่วย จึงหมั่นล้างมือให้บ่อยๆ ฟอกสบู่ให้สะอาดทุกครั้ง เพื่อไม้ให้เชื้อเข้าไปในตา ปาก และจมูกของเรา